{"id":3367,"date":"2012-10-05T19:20:55","date_gmt":"2012-10-05T18:20:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/?p=3367"},"modified":"2012-10-05T19:28:14","modified_gmt":"2012-10-05T18:28:14","slug":"aller-anfang-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/2012\/10\/05\/aller-anfang-ist\/","title":{"rendered":"Aller Anfang ist&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>&#8230;schwer!? Nein &#8211; zu schwer finde ich mich eigentlich nicht. An manchen Stellen vielleicht ein wenig &#8220;unf\u00f6rmig&#8221; &#8211; ihr kennt das ja&#8230; eine kleine S\u00fcnde hier, ein St\u00fcck Schokolade dort&#8230; und das, was man sich \u00fcber die Jahre hinweg mit viel &#8220;Liebe&#8221; <del>zum Essen<\/del> angefressen hat, wird man <del>unter normalen Umst\u00e4nden<\/del> so schnell auch nicht wieder los.<\/p>\n<p>Aus diesem Grund, und auch um meiner Seele etwas Gutes zu tun, habe ich mich dazu entschieden wieder regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben.<br \/>\nAm kommenden Sonntag gehe ich nun seit genau drei Wochen zum Sport &#8211; genauer gesagt drei Mal die Woche ins Fitnessstudio und das seit drei Wochen. <\/p>\n<p>Zehn Minuten rauf auf den Crosstrainer, ein bisschen warm machen &#8211; und dann geht es an die Ger\u00e4te zum Muskelaufbau\/Krafttraining &#8211; anschlie\u00dfend dehnen&#8230; und dann noch mindestens eine halbe Stunde zur\u00fcck auf den Crosstrainer&#8230; zum Ausdauertraining. <\/p>\n<p>Tja &#8211; und was soll ich sagen&#8230; es ist wirklich so schrecklich DEPRIMIEREND!! Ich w\u00fcrde so gerne erste Erfolge&#8230; kleine Ver\u00e4nderungen an meinem K\u00f6rper sehen&#8230; aber nein &#8211; nichts&#8230; rein GAR NICHTS!! <del>Ganz bestimmt habe ich aber schon jede Menge Muskeln aufgebaut&#8230; und ganz sicher habe ich meine Kondition auch schon verbessert&#8230; jaja, ganz bestimmt&#8230;.<\/del> ABER sichtbare Erfolge w\u00fcrden mich vielleicht noch ein wenig mehr motivieren&#8230; Bis dahin ist es aber ganz sicher noch ein langer Weg&#8230; und noch widerstrebt es mir meine Ern\u00e4hrung so &#8220;umzustellen&#8221;, dass ich m\u00f6glichst wenig Kohlenhydrate zu mir nehme und mich abends nur noch mit Eiwei\u00dfen\/Proteinen vollstopfe&#8230; <\/p>\n<p>Es bleibt mir also nichts anderes \u00fcbrig als weiterhin drei Mal in der Woche ins Fitnessstudio zu tapern und tapfer und voller Geduld erste sichtbare Erfolge abzuwarten, was?! ;)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;schwer!? Nein &#8211; zu schwer finde ich mich eigentlich nicht. An manchen Stellen vielleicht ein wenig &#8220;unf\u00f6rmig&#8221; &#8211; ihr kennt das ja&#8230; eine kleine S\u00fcnde hier, ein St\u00fcck Schokolade dort&#8230; und das, was man sich \u00fcber die Jahre hinweg mit viel &#8220;Liebe&#8221; zum Essen angefressen hat, wird man unter normalen Umst\u00e4nden so schnell auch nicht [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[482],"tags":[768,754,767,766,758,757],"class_list":["post-3367","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-julia-sportelt","tag-disziplin","tag-fitnessstudio","tag-motivation","tag-regelmasig","tag-trainieren","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3367"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3370,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367\/revisions\/3370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.julia-emde.de\/inside\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}